悩み、苦しんでいる人へ

私の経験上、本当に悩んでいる人多くは以下３つの状況のどれかに該当します。

(１)選択肢を選べない状況

(２)あるはずの選択肢が見えない状況

(３)新たな選択肢を作れない状況だと思ってます。

そのため、悩んで苦しんでいる人は（1）～（3）の三重苦であるとも考えられます。

そして例えば、体調を崩したり、うつ病になって病院へ行っても、（１）～（３）を解決できず、結果として医療費ばかり掛かる負のループに陥ってしまうことも多々あるよう。

そんな、多くのお金を掛けてでも悩みや苦しみを解決したい思う人に、今年は何人も出会いました。

そのため今回は、医者でもない心理カウンセラーがどのような考えを持って悩み・苦しんでいる人へのアドバイスをしているかについて、私の考えをお伝えします。

■心理カウンセラーの役目

また他人にとってはくだらないと思うようだったり、そもそもの根本原因がわからなかったり、うまく口で説明できないから相談すらできないと思っている人が医療ではない心理カウンセラーを頼ると思います。

そして、心理カウンセラーは相談者が持つ情報から様々な可能性や選択肢を探す手伝いをすることと、どうすればよいのか、何をすべきなのかを一緒に考えます。

また決して行動指示をしたり、経験則から何かを決めつけて視野を狭くする事はありません。

また心理カウンセラーでもスキルの差があり、どのようなメソッドを使うか、どうアウトプットするかで掛かる時間と費用が違うでしょう。

私の場合、まず現実把握するための心理診断は『カラーテスト』と呼ばれる色彩心理診断手法を使い、相手の悩みや苦しみ事を聞かず心の状態を診断します。

いきなり会ったばかりの人に洗いざらい話せませんし、言葉にできることが全てではないですしね。

その後、その診断結果が正しかったり私を信頼できると思ったら詳しいお話を伺い、NLPを使った本格的な心理カウンセリングへと進めていきます。

■悩むことは無駄

前提として、考えることと悩むことの差には明確なゴールがあったり前に進むべき意欲の差があると思います。

また脳からのホルモン分泌にも差があるので身体的な影響も大きく違うでしょう。

そして、ネガティブでもポジティブでも、悩んで苦しんでいる人は選択肢が選べない〝だけ〟の問題で、また今ある選択肢〝しか〟選ぼうとしていない〝だけ〟です。

またひとりで悩んでも答えはでないので、そういう時は手っ取り早くプロの第三者に助けてもらい無駄を省きましょう。

あくまでもプロです。

『何かあったらいつでも相談して！』という、一見優しそうな人ではありません。

そのような人は『何もなければ何もしない人』であり、話にのる〝だけ〟かも知れません。

■要するに、価値観で考える

悩んでいるとき、気の合う人へ思いの丈を思う存分吐き出せばストレスは一時的に飛びスッキリしますが、それはスポーツジムで汗をかくようなモノで、食事や睡眠などの変えないと生活習慣病は治らないということを忘れては行けません。

またストレス解消が快楽となり、またその快楽にお酒やギャンブルが使われ、アクセスとブレーキを交互に踏むようや心のサイクルに入ってしまうことも多々あります。

特に日本は諸外国と違い『居酒屋文化』があるので愚痴を吐き出す行為が好まれています。

しかし結論から述べると、自分の限られた【時間】と大切な【お金】をいつどこに費やすかという選択肢が一番合理的且つシンプルな選択肢であり、他人には決められない【価値観】がそこにあると思ってます。

■価値観とは？

価値観についてあらためて理解するためWikipediaで調べました。

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